Colágeno hidrolizado: para qué sirve y cómo tomarlo
El colágeno hidrolizado es colágeno descompuesto en péptidos pequeños, la forma que se usa en suplementos. Aquí te explicamos para qué sirve, qué dice la evidencia, cómo tomarlo y qué es realista esperar, sin promesas exageradas.
Qué es el colágeno y por qué disminuye
El colágeno es la proteína más abundante del cuerpo: da estructura a la piel, el cabello, las uñas, los tendones y los huesos. Desde los 25-30 años el cuerpo produce un poco menos cada año, y el sol, el cigarrillo y el estrés aceleran esa pérdida.
Para qué sirve el colágeno hidrolizado
- Piel: varios estudios con colágeno hidrolizado oral han encontrado mejoras en la hidratación y la elasticidad de la piel tras 8 a 12 semanas de uso continuo. Más detalle en colágeno para la piel.
- Cabello y uñas: aporta aminoácidos como la glicina y la prolina; combinado con biotina apoya el mantenimiento normal del cabello. Mira biotina y colágeno.
- Complemento de la proteína diaria: suma aminoácidos a tu alimentación, sin reemplazarla.
Es un suplemento dietario, no un medicamento: no cura enfermedades ni reemplaza el protector solar, el ejercicio ni una dieta equilibrada.
Cómo tomar colágeno hidrolizado: 2 gomitas al día con el desayuno
Cómo tomar colágeno hidrolizado
- Dosis: la que indica la etiqueta. En PRAME son 2 gomitas al día (1.140 mg de colágeno hidrolizado + 24 µg de biotina).
- Hora: cualquier hora sirve; lo importante es tomarlo todos los días. Muchas personas lo asocian al desayuno para no olvidarlo.
- Tiempo: mínimo 8 a 12 semanas continuas para evaluar. Un pack x2 te cubre unos 100 días.
¿Quién puede tomarlo?
Adultos que quieran complementar su alimentación, sobre todo desde los 25-30 años. Si estás en embarazo o lactancia, tienes una enfermedad renal o alguna condición de salud, consulta primero a tu médico.
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¿Engorda, tiene efectos secundarios?
Por sí solo no engorda y suele tolerarse bien. Te lo explicamos con detalle en ¿el colágeno engorda?. Si dudas entre presentaciones, compara en colágeno en polvo, cápsulas o gomitas.
Cómo pedir tu colágeno con biotina PRAME
- Escríbenos por WhatsApp con el botón de esta página y dinos cuántos frascos quieres.
- Envíanos tu nombre, dirección, ciudad y teléfono. Confirmamos el pedido el mismo día.
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- Paga al recibir en efectivo, o si prefieres paga antes en línea con tarjeta, PSE o Nequi.
Si el producto llega dañado, incompleto o no corresponde a lo que pediste, tienes 30 días para escribirnos y te hacemos el cambio o te devolvemos el dinero sin costo para ti.
Preguntas frecuentes
¿Para qué sirve el colágeno hidrolizado?
Es un suplemento que aporta péptidos de colágeno. Se usa sobre todo para apoyar la piel, el cabello y las uñas como complemento de una alimentación equilibrada.
¿Cuánto tiempo se debe tomar?
Se recomienda tomarlo de forma continua por al menos 8 a 12 semanas para evaluar cambios. Los resultados varían entre personas.
¿A qué hora es mejor tomar colágeno?
A cualquier hora. Lo importante es la constancia; asociarlo a una comida ayuda a no olvidarlo.
¿El colágeno hidrolizado tiene contraindicaciones?
Es un suplemento dietario. En embarazo, lactancia, enfermedad renal, alergias o cualquier condición de salud, consulta primero a tu médico.
¿Qué diferencia hay entre colágeno y colágeno hidrolizado?
El hidrolizado viene descompuesto en péptidos pequeños, la forma que se usa en suplementos orales.
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Este producto es un suplemento dietario, no es un medicamento y no suple una alimentación equilibrada. Consulta a tu médico si estás en embarazo, lactancia o tienes alguna condición de salud.