¿El colágeno engorda? No: esto es lo que debes saber
Es una de las dudas más comunes antes de empezar: ¿el colágeno engorda? La respuesta corta es no. El colágeno hidrolizado es una proteína y la porción diaria aporta muy pocas calorías. Aquí te explicamos por qué, qué pasa con la biotina y cuáles son los efectos y contraindicaciones reales.
Por qué el colágeno no engorda
Subir de peso depende del balance total de calorías de tu día. Una porción de suplemento de colágeno representa una fracción mínima de lo que comes. Además, el colágeno es proteína, y las proteínas suelen dar saciedad. Revisa siempre la tabla nutricional de la etiqueta de tu producto para ver sus calorías exactas por porción.
¿El colágeno hidrolizado hincha o retiene líquidos?
No hay evidencia de que el colágeno hidrolizado cause retención de líquidos. Algunas personas sienten pesadez o molestia digestiva leve al empezar, sobre todo con dosis altas en polvo; suele pasar en pocos días.
Colágeno y alimentación equilibrada: gomitas PRAME con un plato saludable
¿La biotina y el colágeno engordan?
Tampoco. La biotina es una vitamina (B7) y no aporta calorías. Combinada con colágeno, como en las gomitas PRAME, sigue siendo una porción pequeña dentro de tu alimentación diaria.
Efectos secundarios del colágeno
- Molestias digestivas leves (pesadez, gases) en algunas personas.
- Reacción alérgica si eres alérgico a la fuente del colágeno (por ejemplo, pescado en el colágeno marino).
- La biotina en dosis altas puede alterar algunos exámenes de laboratorio: avísale a tu médico si te vas a hacer exámenes.
Contraindicaciones
Consulta a tu médico antes de tomar colágeno si estás en embarazo o lactancia, tienes enfermedad renal o hepática, alergias alimentarias o tomas medicamentos de forma permanente. Es un suplemento dietario: no reemplaza una alimentación equilibrada.
Cotizar al por mayor
Entonces, ¿vale la pena tomarlo?
Si buscas apoyar tu piel, cabello y uñas, sí puede ser un buen complemento, sin preocuparte por el peso. Conoce para qué sirve el colágeno hidrolizado y por qué combinarlo con biotina.
Cómo pedir tu colágeno con biotina PRAME
- Escríbenos por WhatsApp con el botón de esta página y dinos cuántos frascos quieres.
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Si el producto llega dañado, incompleto o no corresponde a lo que pediste, tienes 30 días para escribirnos y te hacemos el cambio o te devolvemos el dinero sin costo para ti.
Preguntas frecuentes
¿El colágeno engorda?
No por sí solo. Es una proteína y la porción diaria de un suplemento aporta muy pocas calorías dentro de tu alimentación.
¿El colágeno hidrolizado engorda o hincha?
No hay evidencia de que engorde ni de que cause retención de líquidos. Algunas personas sienten molestias digestivas leves al empezar.
¿La biotina engorda?
No. La biotina es una vitamina y no aporta calorías.
¿Qué efectos secundarios tiene el colágeno?
Generalmente se tolera bien. Puede causar molestias digestivas leves o alergia si eres alérgico a su fuente.
¿Quién no debe tomar colágeno?
En embarazo, lactancia, enfermedad renal o hepática, alergias o tratamientos médicos, consulta primero a tu médico.
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Este producto es un suplemento dietario, no es un medicamento y no suple una alimentación equilibrada. Consulta a tu médico si estás en embarazo, lactancia o tienes alguna condición de salud.